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26 juillet 2021 - Compléments Alimentaires

Les Compléments Alimentaires - Comment les choisir ?


La Biotine & Le Zinc
Les 2 nutriments adorés pour vos cheveux !

By Konjak Paris

Vous êtes nombreux.ses à vous poser la question de quels compléments alimentaires choisir pour compléter une cure de masque du cuir chevelu ?

Les masques ont une action locale sur notre cuir chevelu. Ils permettent d’apporter directement les nutriments essentiels à la racine du cheveux pour les rendre plus forts et plus beaux.
Cette action peut être combinée par un apport systémique, c'est-à-dire un apport par l’alimentation des nutriments via des compléments alimentaires. Ils seront ensuite véhiculés par la circulation sanguine et arriveront au cuir chevelu pour booster les bulbes capillaires.

Mais comment choisir de bons compléments alimentaires ?
Quels sont les nutriments à privilégier pour avoir des cheveux beaux, brillants et forts ?

Nous sommes allées poser les questions à Konjak Paris 

Découvrons les 2 nutriments meilleurs amis d’une chevelure de rêve, la biotine et le zinc !

Compléments alimentaires, biotine et zinc

La Biotine

La biotine est une vitamine hydrosoluble qui fait partie de la famille des vitamines B. Elle est également connue sous le nom de vitamine H. Votre corps a besoin de biotine pour aider à convertir certains nutriments en énergie. Elle joue également un rôle important dans la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles.

Il a été démontré que la biotine améliore l'infrastructure kératinique de votre corps. Pour rappel, la kératine, est la principale protéine qui compose les cheveux, la peau et les ongles.

Ce que dit la Recherche sur la biotine et la croissance des cheveux.
Dans une étude réalisée en 2015, des femmes ayant des cheveux clairsemés sont divisées en deux groupes, dont un recevant un supplément oral de protéines marines contenant de la biotine versus  l'autre groupe qui reçoit une pilule placebo deux fois par jour pendant 90 jours. Du début à la fin de l'étude, des images numériques ont été prises des zones affectées du cuir chevelu. Les cheveux de chaque participantes ont également été lavés et tous les cheveux perdus ont été comptés. Le chercheur met en évidence le fait que les femmes qui prenaient les protéines marines (=biotine) avaient une croissance capillaire importante dans les zones touchées par la perte de cheveux. Elles perdaient également moins de cheveux.

Dans autre étude menée par le même chercheur, les résultats sont similaires. Les participants ont perçu une amélioration de la croissance et de la qualité des cheveux après 90 et 180 jours.

Les
aliments riches en biotine
Vous pouvez ajouter ces aliments riches en biotine dans votre alimentation :
- les abats, tels que le foie
- le jaune d'œuf
- les noix, telles que les amandes, les cacahuètes et les noix
- le soja et autres légumineuses
- les céréales complètes
- les bananes
- le chou-fleur
- les champignons
Attention, la chaleur peut réduire l'efficacité de la biotine, alors optez pour des plats crus ou peu transformés.

Apport quotidien recommandé  (AQR) :
Les experts donnent les recommandations de dosage suivantes : Toute personne âgée de 10 ans ou plus devrait recevoir entre 30 et 100 mcg par jour.
Les nourrissons et les enfants doivent en recevoir : de la naissance à 3 ans : 10 à 20 microgrammes; 4 à 6 ans : 25 mcg; de 7 à 10 ans : 30 mcg.
Les femmes enceintes ou qui allaitent peuvent avoir besoin de niveau de biotine plus élevés.

Source étude 2015 : https://www.hindawi.com/journals/drp/2015/841570/

Compléments alimentaire Biotine et zinc

Le Zinc

Le zinc est un nutriment qui joue de nombreux rôles vitaux dans votre corps, mais celui-ci ne le produit pas naturellement, alors vous devez l'obtenir par le biais de l'alimentation ou de compléments alimentaires.
Le zinc est naturellement présent dans une grande variété d'aliments d'origine végétale et animale. Les aliments qui ne contiennent pas naturellement ce minéral, tels que les céréales pour le petit déjeuner, les barres de collation et la farine de boulangerie, sont souvent enrichis avec des formes synthétiques de zinc. 

Qu'est-ce que le zinc ?
Le zinc est considéré comme un nutriment essentiel, mais notre corps ne peut pas le produire ni le stocker sur le long-terme. C'est pourquoi nous devons en obtenir grâce à un apport constant par l’alimentation.
Le zinc est nécessaire à de nombreux processus, notamment :
- Le développement et le fonctionnement des cellules
- Les fonctions immunitaires
- La cicatrisation des plaies et l''acnée
- La santé et la qualité des cheveux 

Zinc & Cheveux 

Joue un rôle essentiel

Cheveux forts, croisés, zinc, biotine

Le zinc joue un rôle essentiel dans la synthèse de la kératine et du collagène, deux protéines qui constituent la fibre capillaire.

Stimule la croissance

Stimule la croissance, cheveux roux

Il stimule la croissance des cheveux et leur apporte une meilleure résistance ce qui diminue la casse des longueurs.

Ralenti la chute du cheveux

Cheveux blonds

Ralenti la chute du cheveu ainsi que son vieillissement.

Sources alimentaires de zinc
De nombreux aliments d'origine animale et végétale sont naturellement riches en zinc, ce qui permet à la plupart des gens de consommer facilement des quantités suffisantes.

Parmi les aliments les plus riches en zinc figurent :
- Les crustacés et les mollusques : Huîtres, crabe, moules, homard et palourdes
- La viande : bœuf, porc, agneau et bison
- La volaille : Dinde et poulet
- Les poissons : Flet, sardines, saumon et sole
- Les légumineuses : Pois chiches, lentilles, haricots noirs, haricots rouges, etc.
- Les noix et graines : Graines de potiron, noix de cajou, graines de chanvre, etc.
- Les produits laitiers : Lait, yaourt et fromage
- Les oeufs
- Les grains entiers : Avoine, quinoa, riz brun, etc.
 - Certains légumes : Champignons, choux, pois, asperges et feuilles de betteraves

Les produits d'origine animale, comme la viande et les crustacés, contiennent de grandes quantités de zinc sous une forme que votre corps absorbe facilement. Gardez à l'esprit que le zinc présent dans les sources végétales comme les légumineuses et les céréales complètes est absorbé moins efficacement en raison d'autres composés végétaux qui inhibent l'absorption.


Apport quotidien recommandé (AQR) : 
Est de 11 mg pour les hommes adultes et de 8 mg pour les femmes adultes.
Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent doivent en consommer respectivement 11 et 12 mg par jour.

Ces 2 nutriments réunis dans un complément alimentaire !

Konjak Paris, Gummies

Retrouvez la biotine et le zinc dans la nouvelle formule sous forme de gummies : Santé & Beauté des cheveux, des ongles et de la peau de Konjak Paris !

La cure Gummies Beauté & Santé Cheveux et Ongles :
- Aide à retrouver des cheveux résistants, souples et brillants
- Accélère la pousse des cheveuxRépare vos cheveux de l'intérieur
- Améliore l'aspect global de vos cheveux
- Améliore l'élasticité des cheveux
- Diminue la casse et la perte des cheveux
- Participe à éliminer les pellicules
- Prévient l'assèchement des pointes et permet la régulation du sébum
- Contribue au maintien d'ongles normaux et d'une peau saineSoutient les défenses naturelles
- Augmente la vitalité et le tonusPuissant antioxydant, anti radicaux libre

Après 1 mois de cure, les actifs commencent à faire effet.
Cheveux, ongles et peau sont nourris et revitalisés en profondeur.

Après 2 mois de cure, la qualité des cheveux et des ongles est améliorée et leur croissance accélérée. La peau est plus hydratée, plus lisse et plus souple.Après 3 mois de cure, les effets sont complets : les cheveux poussent plus vite et sont plus épais, les ongles sont renforcés et la peau revitalisée.

Recommandations de dosage
L'apport quotidien recommandé (AQR) est de 11 mg pour les hommes adultes et de 8 mg pour les femmes adultes.
Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent doivent en consommer respectivement 11 et 12 mg par jour.

N'attendez plus pour combiner les masques MakeMyMask du cuir chevelu à
La cure Gummies Beauté & Santé Cheveux et Ongles de Konjak Paris, c'est ici !

Conclusion

Combiner les masques MakeMyMask du cuir chevelu aux compléments alimentaires pour avoir des cheveux beaux et forts, mais surtout en pleins santé !
Ce que vous mangez peut avoir un effet énorme sur la santé de vos cheveux.
Un manque de nutriments appropriés, notamment de vitamines A, C, D et E, de zinc, de vitamines B, de fer, de biotine, de protéines et d'acides gras essentiels, peut ralentir la croissance des cheveux ou même provoquer leur chute. Heureusement, corriger une carence en l'un de ces nutriments peut aider à traiter la perte de cheveux et à favoriser la vitesse de croissance des cheveux.
Si vous pensez manquer de l'un de ces nutriments, essayez d'ajouter certains des aliments ci-dessus à votre alimentation.

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