Cheveux clairsemés : 5 facteurs liés à la perte de densité
Notre fondatrice le Dr Julie Pernet, pharmacienne & trichologue, a récemment donné une interview à ELLE sur le sujet des cheveux clairsemés et des solutions pour y remédier. Découvrez l'article par ici !
Les cheveux clairsemés concernent environ 40 % des femmes dès l’âge de 40 ans. Heureusement, ce n'est pas une fatalité et des solutions existent pour y remédier, à condition de savoir éviter les facteurs qui contribuent à cette perte de densité. Découvrez les conseils du Dr Julie Pernet !
Quelle est la différence entre les cheveux fins et les cheveux clairsemés ?
Dr Julie Pernet : « Les cheveux fins ont un diamètre plus petit que la moyenne, c’est ce qui les rend plus délicats et moins volumineux. Une personne peut avoir beaucoup de cheveux même s’ils sont fins. En revanche, les cheveux clairsemés concernent la densité capillaire : c’est le nombre de cheveux par centimètre carré. Lorsqu’ils deviennent clairsemés, cela signifie qu’il y a une perte de densité, souvent due à une chute de cheveux ou à un ralentissement de la pousse. »
Les 5 facteurs qui poussent à la perte de densité des cheveux
1. Les hormones
Dr Julie Pernet : « Les androgènes, notamment la dihydrotestostérone (DHT), peuvent raccourcir le cycle de vie du cheveu, entraînant progressivement une miniaturisation du follicule. Ce phénomène est particulièrement observé dans l’alopécie androgénique qui touche environ 20% des femmes selon le CMCC (Centre expert en Médecine et Chirurgie Capillaire de Paris). On ajoute à cela, les fluctuations hormonales liées à la grossesse, à la ménopause ou aux troubles thyroïdiens qui peuvent provoquer une perte de densité visible. »
2. Le stress
Dr Julie Pernet : « Le stress peut provoquer un effluvium télogène, c'est-à-dire une chute soudaine et diffuse des cheveux. Une grande quantité de cheveux entre prématurément en phase de chute, et la quantité de cheveux perdus est anormalement élevée. »
3. Les carences nutritionnelles
Dr Julie Pernet : « Un déficit en fer, zinc, vitamine D, vitamines du groupe B (surtout la biotine) ou en acides aminés essentiels peut ralentir la croissance et affaiblir la fibre capillaire. Pour favoriser la densité, misez sur des aliments riches en protéines (viandes, poissons, légumineuses), fer (épinards, lentilles), zinc (noix, fruits de mer), vitamine D (poissons gras, soleil) et oméga-3 (huiles végétales, poissons). Vous pouvez aussi vous supplémenter à l’aide des bons compléments alimentaires. »
4. Les produits capillaires & colorations agressives
Dr Julie Pernet : « Les colorations chimiques, décolorations et balayages contiennent des agents oxydants (ammoniaque, peroxyde d’hydrogène) qui ouvrent les écailles du cheveu. Résultat : la fibre devient plus fragile, cassante, et la chevelure perd en densité. Il est donc primordial de privilégier les colorations sans ammoniaque, les soins post-coloration nourrissants, les shampoings doux sans sulfates ni silicones occlusifs et les masques naturels. »
5. Les mauvaises habitudes de coiffage
Dr Julie Pernet : « La traction excessive de certaines coiffures comme les chignons ou les queues de cheval sur les follicules peut provoquer une alopécie de traction, une chute progressive qui peut devenir irréversible si le follicule est trop endommagé. De même, les élastiques trop serrés, barrettes métalliques, et appareils chauffants à haute température fragilisent la fibre capillaire et accélèrent l’affinement. Utilisez toujours un soin thermo-protecteur avant votre brushing afin de protéger au maximum la fibre capillaire. »
Quelles sont les solutions ?
Dr Julie Pernet : « En identifiant la cause sous-jacente (stress, carences, déséquilibre hormonal) et en adoptant une routine capillaire adaptée, il est possible de favoriser la repousse. Plusieurs solutions existent : sérums stimulants à la biotine, massages crâniens manuels ou à l’aide d’une brosse dédiée pour activer la circulation sanguine, alimentation riche en nutriments essentiels, détoxification du scalp avec des produits adaptés... Si la perte de densité persiste, des techniques plus avancées comme la mésothérapie capillaire, le PRP (Plasma Riche en Plaquettes) ou encore le microneedling peuvent stimuler les follicules. Plus on agit tôt, plus les chances de récupération sont élevées. »
