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21 Août 2025

Dermatite séborrhéique du cuir chevelu : comment contrôler durablement les poussées ?

Introduction

La dermatite séborrhéique (DS) du cuir chevelu touche entre 1 et 3 % des adultes, mais si on inclut les pellicules simples, près d’une personne sur deux est concernée. Rougeurs, démangeaisons, squames grasses jaunâtres qui collent au cuir chevelu… cette affection chronique peut être difficile à vivre au quotidien.
 La DS ne se guérit pas, mais la bonne nouvelle est qu’il est possible de la contrôler durablement grâce à une routine adaptée et une meilleure compréhension de ses causes.

Dans cet article, je t’explique ce qu’est la dermatite séborrhéique, ses facteurs déclencheurs, pourquoi les traitements classiques échouent souvent, et comment la prendre en charge efficacement et naturellement.

 

Qu’est-ce que la dermatite séborrhéique ?


La dermatite séborrhéique est une inflammation chronique de la peau qui touche surtout les zones grasses : cuir chevelu, sourcils, ailes du nez, derrière les oreilles.
 Elle se manifeste par :

  • Des squames grasses, jaunâtres, qui collent au cuir chevelu

  • Des démangeaisons (dans 66 % des cas)

  • Parfois des rougeurs et une chute de cheveux temporaire

Elle est liée à :

  • Une surproduction de sébum

  • Une prolifération excessive d’un champignon naturel de la peau : Malassezia

  • Une réaction inflammatoire locale

 

Pourquoi survient-elle ?

 

Le mécanisme est simple :

  1. Le cuir chevelu produit trop de sébum.

  2. Le champignon Malassezia se nourrit de ce sébum.

  3. En le dégradant, il libère des acides gras irritants.

  4. La peau réagit par une inflammation, entraînant squames et démangeaisons.

Il ne s’agit pas d’une maladie contagieuse ni dangereuse, mais elle est souvent récurrente.


Explication dermatite seborrhéique

 

Les facteurs déclencheurs fréquents

 


Même si le champignon Malassezia est présent chez tout le monde, certains facteurs favorisent son déséquilibre :

  • Excès de sébum (peau grasse, dérèglements hormonaux, SOPK…)

  • Stress chronique, qui affaiblit la barrière cutanée et stimule la sécrétion de sébum

  • Climat froid & sec, fréquent en automne-hiver

  • Fatigue ou maladies chroniques (ex. VIH, Parkinson)

  • Produits capillaires irritants (colorations, shampoings sulfatés, corticoïdes mal utilisés)

  • Alimentation pro-inflammatoire (sucre, alcool, produits ultra-transformés)

Les limites des traitements classiques

 


En dermatologie, on utilise souvent :

  • Antifongiques (kétoconazole, zinc, ciclopirox) → efficaces mais irritants (bases sulfatées).

  • Corticoïdes topiques → utiles en crise, mais uniquement en cures courtes.

  • Kératolytiques (acide salicylique, urée) → aident à décoller les squames, mais peuvent irriter un cuir chevelu sensible.

👉 Résultat : soulagement rapide mais peu durable, avec des récidives fréquentes.

 

 

Comment contrôler durablement la DS ?

 


1. Traiter l’inflammation de l’intérieur

Une approche globale inclut l’alimentation et les compléments anti-inflammatoires :

  • Zinc bisglycinate : régule le sébum et apaise l’inflammation

  • Vitamine D3 : soutient l’immunité cutanée

  • Curcuma + poivre noir : puissant anti-inflammatoire naturel

  • Oméga-3 (EPA/DHA) : réduisent l’inflammation chronique

  • Probiotiques : rééquilibrent le microbiome intestinal, lié au microbiome cutané

 

Complément antipelliculaire

 

2. Éliminer les squames en douceur


Évite les gommages agressifs.

Lave ensuite avec un shampoing antifongique doux pH5.

 

Shampoing antipelliculaire

 

3. Rééquilibrer le microbiome du cuir chevelu


Peu de marques en parlent, mais c’est un point clé.

  • Un shampoing pH5 sans sulfates aide à maintenir un environnement équilibré.

Les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries protectrices.
 ⚠ La DS étant chronique, l’objectif n’est pas de “guérir”, mais de limiter la fréquence et l’intensité des poussées.

 

4. Calmer et hydrater


  • Sérum apaisant riche en aloe vera, acide hyaluronique et prébiotiques (Sérum Tricho-Pure).

Évite les produits parfumés ou irritants.

 

Sérum apaisant antipelliculaire


5. Hygiène douce & anti-stress

 

  • Lave 2 à 3 fois/semaine max, sans espacer excessivement si cuir chevelu gras.

  • Stop au grattage, laques, gels coiffants occlusifs.

  • Séchage doux (éviter la chaleur trop forte).

  • Activité physique douce, sommeil régulier, gestion du stress (respiration, méditation).

 

 

FAQ

 

La dermatite séborrhéique est-elle contagieuse ?
 Non, elle n’est pas transmissible.

Peut-on en guérir ?
 Non, c’est une maladie chronique. On peut la contrôler durablement mais pas l’éliminer.

Quel shampoing utiliser ?
 Un shampoing antifongique doux pH5, enrichi en actifs rééquilibrants (zinc PCA, piroctone olamine…).

Faut-il exfolier le cuir chevelu ?
 Oui, mais en douceur. Les gommages abrasifs aggravent l’inflammation. Mieux vaut un pré-shampoing doux ou une lotion kératolytique adaptée.

 

Conclusion


La dermatite séborrhéique n’est pas une fatalité. Avec une routine respectueuse du microbiome, une alimentation anti-inflammatoire et une hygiène de vie adaptée, il est possible de contrôler durablement les poussées et de retrouver un cuir chevelu apaisé.

👉 Tu ne sais pas par où commencer ? Fais ton diagnostic dermo-capillaire gratuit ici et découvre la routine la plus adaptée à ton cuir chevelu.

 

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